5 Tips Menjaga Stamina Saat Traveling

Paket Tour Medan – Traveling merupakan kegiatan yang  paling bagus untuk menghilangkan penat dan stress. Namun meski demikian, traveling juga dapat menguras tenaga. Tidak sedikit, orang yang terkadang mengalami drop dan lemah setelah melakukan traveling sehingga bukan liburan menjadi solusi malah menjadi sebab anda menjadi sakit.

Maka dari itu lah, sebelum anda traveling, pastikan anda sudah tau tips menjaga stamina ketika traveling. Ingin tau seperti apa tipsnya.? Ikuti terus artikel ini sampai selesai.

Tips Menjaga Stamina Ketika Traveling.

Untuk mencegah anda merasa lelah selepas traveling, sudah sepatutnya anda menjaga stamina selama perjalanan, mulai dari mengkonsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup. Anda juga perlu memperhatikan 5 tips berikut ini.

1. Meninggikan posisi kaki saat tidur

Ketika anda pergi hiking atau melakukan perjalanan jauh ketika traveling, maka cara terbaik untuk meningkatkan stamina adalah dengan beristirahat. Ketika anda tidur, cobalah untuk memposisikan kaki dengan lebih tinggi. Anda bisa menggunakan bantal atau lainnya untuk meninggikan posisi kaki. Posisi ini akan membantu membersihkan kelenjar getah bening dan air retensi yang menjadi penyebab dari timbulnya rasa sakit pada kaki yang lelah. Hal ini dapat anda lakukan sebelum tidur dengan waktu yang tidak perlu lama lama, hanya 15 sampai 20 menit saja.

2. Merendam kaki dengan air hangat

Merendam kaki dengan air hangat juga menjadi cara yang baik untuk meningkatkan stamina. Cara sederhana ini tentunya dapat anda lakukan ketika anda hendak beristirahat. Jika anda menginap di penginapan yang menyediakan fasilitas bathtub, maka anda bisa mengisi bak dengan air hangat untuk merendam kaki anda.

Apabila bath hub tidak tersedia, maka anda bisa memanfaatkan handuk yang dibasahi dengan air panas untuk membungkus kaki agar rasa nyeri dan lelah saat perjalanan bisa jadi lebih reda. Agar terasa lebih rileks lagi, anda bisa menggunakan beberapa tetes minyak esensial.

3. Menjaga jumlah cairan dalam tubuh

Hal yang paling sering terjadi ketika traveling adalah dehidrasi. Aktivitas traveling dapat mengurangi cairan dalam tubuh secara perlahan sehingga dapat beresiko mudah lelah. Maka dari itu ,pastikan anda mencukupi cairan di dalam tubuh, terutama ketika melakukan kegiatan traveling.

Untuk meningkatkan stamina ketika traveling, anda dapat mengkonsumsi air putih atau minuman yang mengandung ion. Selalu bawa tumbler atau botol minuman tiap kali anda melakukan perjalanan jauh.

4. Bawa vitamin dan obat- obatan

Untuk mencapai traveling yang aman, nyaman dan tetap bersemangat, pastikan anda tidak lupa untuk membawa vitamin atau obat obatan. Anda bisa mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bersemangat.

Baca juga Tips Liburan Musim Hujan Biar Tetap Asik

5. Sesuaikan tempat wisata dengan kondisi fisik

Memilih tujuan traveling yang disesuaikan dengan kondisi fisik menjadi hal yang sangatlah penting. Pasti anda tidak mau jika nanti anda menjadi sakit hanya karena terlalu memaksakan diri. Ketika anda memutuskan untuk pergi treking atau mendaki pegunungan, pastikan anda tidak memiliki riwayat penyakit pernapasan dan masih kuat untuk menanjak. Jika tidak, tentunya akan sangat sulit untuk anda mencapai puncak dan bisa jadi kegiatan traveling anda jadi berantakan.

Nah itulah beberapa tips agar semangat anda tetap terjaga ketika traveling. Hal yang paling penting ketika akan pergi traveling adalah keselamatan dan kenyamanan. Maka dari itu selalu mempersiapkan segala keperluan yang menyangkut dua hal tersebut.